Articulation clé mais vulnérable, le genou est au centre des enjeux de performance et de santé pour les pratiquants de sports de combat. Dans le numéro 454 de Karaté Bushido, le kiné du sport François Maubert livre une analyse complète et précieuse sur son fonctionnement, ses blessures les plus fréquentes et les meilleures stratégies de prévention.
Le pilier silencieux du guerrier
C’est une articulation dont on parle peu, jusqu’à ce qu’elle lâche. Dans les sports de combat, MMA, boxe, judo, grappling, muay thaï, les genoux sont mis à rude épreuve : pivots, sauts, coups portés ou subis… Autant de gestes qui les exposent à des blessures parfois lourdes de conséquences. Pour les combattants de haut niveau, la moindre instabilité peut compromettre des mois de préparation.
Dans ce nouveau dossier publié dans Karaté Bushido 454, le kinésithérapeute et préparateur physique François Maubert, spécialiste des sports de combat et membre du staff France FFKMDA, partage tout son savoir sur cette articulation cruciale. Une ressource indispensable pour les pratiquants, les coachs et les encadrants médicaux.
Un éclairage technique et concret
L’article s’appuie sur l’expertise de terrain de François Maubert, qui a accompagné des athlètes jusqu’à l’UFC et les plus grandes organisations de MMA. Il y décrit :
- L’anatomie détaillée du genou et le rôle de chaque structure (LCA, ménisques, cartilage…)
- Les mécanismes biomécaniques sollicités en combat
- Les causes typiques des blessures en fonction des disciplines
- Les chiffres préoccupants sur la fréquence des lésions, notamment dans le MMA et le jiu-jitsu brésilien
Mais ce dossier ne se limite pas au constat. Il propose des recommandations concrètes pour préserver ses genoux : travail de mobilité, renforcement ciblé, gestion de la fatigue, prévention neuromusculaire, ou encore bonnes pratiques à l'entraînement.
"Prévenir vaut mieux que guérir"
Avec des délais de rééducation pouvant aller jusqu’à un an en cas de rupture ligamentaire, et un risque élevé de séquelles, le message est clair : la prévention est la meilleure des armes. Ce numéro rappelle aussi les étapes à respecter en cas de blessure : de l’adaptation de l’entraînement à la rééducation post-opératoire, en passant par les consultations spécialisées (kiné, rhumatologue, chirurgien).
À retrouver dans le numéro 454 de Karaté Bushido, disponible en kiosque et en ligne !
Crédit photo Julien Brondani